Massagem em Santos

O estado de São Paulo possui um dos litorais mais produtivos e belos do nosso país, são várias as cidades litorâneas que contribuem muito ao estado, seja economicamente, seja no fornecimento de alimentos e serviços. Uma cidade do litoral paulista é muito apreciada por pessoas de todas as regiões do Brasil, e um time de futebol da cidade, tornou a conhecida mundialmente através do esporte, esta cidade em questão faz parte da região da Baixada Santista, e chama-se Santos.

A cidade de Santos é muito conhecida por oferecer uma ótima qualidade de vida a seus moradores e visitantes, e como é uma cidade de veraneio, que recebe pessoas de diversas regiões do Brasil e do mundo em período sazonais, Santos sempre ofertou a todos excelentes serviços de qualidade, além de uma belíssima orla. Quem conhece Santos, sabe que a cidade oferece um serviço sofisticado e exclusivo, e é tradicionalmente conhecido por ser um polo neste segmento, trata-se da massagem em Santos, facilmente encontrado pela cidade, onde as melhores profissionais massagistas do litoral sul do estado, aplicam diferentes técnicas de massagens a sua escolha.

Para encontrar um bom local para prática de massagem em Santos, você não terá nenhuma dificuldade, pois existem diversas clínicas totalmente especializadas nesta terapia milenar, espalhadas por vários bairros da cidade, garantindo que você acesse uma boa clínica de massagem em Santos bem próxima ao seu local de trabalho, do hotel em que esteja hospedado, de sua faculdade ou de sua moradia.

Como esta região da Baixada Santista é um reconhecido polo no conceito de massagem, pessoas de outras partes do estado, e também da capital, São Paulo, se deslocam até a cidade para encontrar o que de melhor uma boa clínica de massagem em santos tem a oferecer, e com isso garantindo uma melhora de sua qualidade de vida e do seu bem-estar, além dos inúmeros benefícios que a pratica constante desta terapia tem a oferecer a nossa saúde e nossa mente.

Então se estiver pelo litoral sul do estado de são Paulo, não deixe de conhecer uma excelente clínica de massagem em Santos e todos os seus benefícios.

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Massagem no Rio

Com certeza você já imaginou passar suas férias no Rio de Janeiro com sua família, com seus amigos ou com sua companheira, a cidade é realmente maravilhosa, como diz o dito popular, você tem diversas opções de lazer e serviços ao seu dispor em qualquer região da cidade, além de possuir uma das orlas mais belas e conhecidas de todo o mundo, com areias e águas claras, e de visual inacreditável em qualquer época do ano. O Rio de Janeiro parece um eterno cartão postal em nosso pensamento, e quem não foi precisa programar um passeio a cidade.

Caso você programe um passeio ao Rio de Janeiro, e se estiver sozinho, ou com amigos pessoais ou de trabalho, você tem que conhecer as diversas opções de lazer que a cidade oferece, além dos serviços tradicionais oferecidos com muita qualidade em bares e restaurantes de toda a cidade, o Rio é agito em qualquer horário do dia, e em qualquer ponto da cidade.

Um serviço muito tradicional na cidade é o serviço de massagem no Rio de Janeiro, onde atuam as melhores profissionais massagistas do estado, que aplicam diferentes técnicas de massagens, garantindo que você encontre sua técnica favorita. Você pode acessar o serviço de massagem no Rio de Janeiro em todos os bairros da cidade, pois existem variadas clínicas totalmente voltadas ao conceito desta terapia milenar em todas as regiões, garantindo que os moradores da cidade e os turistas encontrem uma excelente clínica de massagem no Rio de Janeiro bem próxima a sua residência, ao seu local de trabalho, a sua faculdade e até mesmo do hotel ou pousada em que você esteja hospedado.

Depois de um dia estressante de trabalho ou de um dia intenso de muita praia, que tal se presentear e praticar uma massagem no Rio de Janeiro, uma boa alternativa relaxante para qualquer horário, e que ainda por cima propicia vários benefícios a nossa saúde, além de uma melhora de nossa qualidade de vida e de nosso bem-estar.

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Pilates

O Pilates consiste em um método de alongamento e exercício físico capaz de trabalhar vários grupos musculares simultaneamente. Um dos principais diferenciais do Pilates é o fato de que ele utiliza em seus exercícios, especialmente, o peso do próprio corpo.

A técnica Pilates busca, por meio de seus movimentos contínuos e suaves, trazer equilíbrio tanto físico como mental para o indivíduo. Seu principal objetivo é promover o fortalecimento das regiões centrais do corpo, como é o caso da coluna, abdômen e pelve.

Os treinos de Pilates proporcionam um mix entre flexibilidade e força, o que leva à tonificação dos grupos musculares, ao alongamento corporal e à melhora da postura.

A seguir, confira quais são os principais benefícios da técnica Pilates.

1. Estresse nunca mais

Os exercícios de Pilates exigem concentração, já que demandam de determinado ritmo de respiração. Com o passar do tempo, seus praticantes passam a controlar melhor o corpo e, consequentemente, aprendem a lidar com situações de ansiedade, estresse e nervosismo.

2. Combate às dores nas costas

Para indivíduos com dores frequentes nas costas, o Pilates se torna um aliado: tanto no sentido de fortalecer a musculatura da região abdominal como no de realinhar a coluna.

3. Melhora da postura

Para melhorar a postura (e consequentemente, evitar futuros problemas nas costas), os exercícios de Pilates se concentram na técnica do alongamento axial, que por sua vez, mantém a coluna alongada e alinhada. Isso leva ao fortalecimento dos músculos da lombar.

4. Melhora de problemas de respiração

Para indivíduos com problemas de respiração, a técnica Pilates também é recomendada. Isso porque os exercícios trabalham a musculatura respiratória, muitas vezes prejudicada em pessoas com rinite, asma ou até mesmo no caso daqueles com problemas emocionais (tais como ansiedade e estresse frequentes).

5. Fortalecimento muscular

O Pilates também leva ao fortalecimento dos mais variados grupos musculares ao mesmo tempo, o que inclusive, proporciona à integração dos principais músculos com aqueles posturais e secundários.

6. Aumento de flexibilidade

O aumento da flexibilidade e do alongamento global com a prática de Pilates podem ser notados até mesmo nas simples tarefas cotidianas: como no ato de abaixar para amarrar os tênis, por exemplo.

Meditação

Apesar de muito utilizada em diversas religiões, a meditação é uma pratica interessante, independentemente de suas crenças. Fontes relatam que povos de diversas regiões do planeta, inclusive da Ásia, utilizam a meditação como parte de seu modo de vida e meio para relaxar e buscar o autoconhecimento e a paz.

Algumas culturas apontam as melhores técnicas e posições para meditar. Sempre válido conhecer para entender melhor e facilitar a jornada, mas de modo geral, a meditação tem relação direta com o controle da própria mente e emoções. Praticantes de yoga e seguidores do hinduísmo e outras religiões comuns nos países asiáticos utilizam técnicas tradições para meditar.

Ente os benefícios mais citados, os praticantes citam a facilidade em se concentrar, lembrar das coisas, e a diminuição de casos de ansiedade ou stress no cotidiano.

Um conceito recente muito associado à meditação é o de mindfullness, que basicamente representa um estado de concentração plena, se desligando de estímulos externos, para isso, o indivíduo foca toda sua atenção em um elemento único, como um som específico ou movimento do próprio corpo.

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Shiatsu

Em um mundo no qual rotina atribulada do dia a dia e o nível de estresse está cada vez maior, é comum que as pessoas busquem alternativas para tentar relaxar e não adoecer com tanta facilidade. Um desses métodos é conhecido como Shiatsu, mas você sabe o que a técnica e pra que ela serve?

Shiatsu, conceito e benefícios…

A palavra japonesa significa em uma tradução literal pressão com dedo, mas é, na verdade, uma massagem realizada com os polegares e palmas das mãos sem que nenhum objeto ou instrumento seja usado para aplicar a pressão na pele humana.

A técnica conhecida como Shiatsu tem como objetivo realizar essa pressão em pontos estratégicos chamados de Tsubos, que na verdade são canais energéticos que, quando pressionados, se aliviam e causam bem estar. Essa manutenção da energia do corpo faz com que algumas doenças sejam tratadas e prevenidas com a prática constante do Shiatsu, isso acontece porque os orientais acreditam que as doenças que acometem os seres humanos são na verdade originadas devido a desregulamento dessa energia nos meridianos do nosso corpo, ou seja, nesses tsubos.

shiatsu

A técnica nasceu no início do século XX e é uma das mais antigas dentro da medicina oriental e é uma junção de uma técnica conhecida como Anmá com PS pontos chineses de Ampuku e técnica de massagem abdominal que ficou popular na China na época. No entanto, o reconhecimento da técnica dentro da medicina aconteceu muitos anos depois, já no começo da Segunda Guerra Mundial e fez com que os orientais investissem em tecnologia e conhecimento científico para entender todos os benefícios da técnica.

A técnica é indicada para quem tem problemas no sistema muscular, já que alivia tensões, contraturas e dores além de melhorar a postura e o tônus muscular. Para quem sofre com problemas circulatórios, o Shiatsu ajuda na manutenção da pressão sanguínea, além de melhorar a circulação do sangue e também do sistema linfático. Para quem tem cólicas renais, a técnica também auxilia na prevenção de cólicas e é usada no tratamento de problemas como incontinência e bexiga caída.

Além disso, o Shiatsu ainda é usado no tratamento de depressão, estresse, enxaqueca, síndrome do pânico, artrite reumatoide e alivia os sintomas do bruxismo e de distúrbios da ATM.

A importância de uma vida ativa

Frequentemente ouvimos que o cenário ideal para uma vida saudável e equilibrada é composto por uma boa dieta, boas noites de sono e a pratica regular de exercícios físicos. Acontece que nem sempre é possível seguir isso à risca e também essas práticas não devem ser levadas como uma obrigação. Na medida do possível, é importante se alimentar bem, descansar e se exercitar de forma natural, sem abrir mão de outros elementos importantes da vida e é claro do prazer. Por exemplo, para muitas pessoas frequentar uma academia e repetir exercícios de musculação podem parecer uma tortura.

Por isso é importante buscar alternativas. Encontrar esportes e atividades físicas que sejam importantes para o corpo e a mente ao mesmo tempo em que possam ser divertidos. Jogar futebol, dançar, nadar entre outras atividades são estimulantes por conta da competição pela vitória ou por simplesmente se superar a cada vez. Além do mais, quando estamos fazendo algo como se fosse tomar um medicamento, praticamente obrigados, qualquer empecilho pode se tornar um pretexto para evitar.

A dica é, procurar por alimentos e práticas no cotidiano que tornem a rotina mais prazerosa ao passo que traz benefícios para a saúde.

Marathon, black silhouettes of runners on the sunset

Fonte: Brasil Escola